Sauvakävely, keppijumppa sekä gymstick-harjoittelu ovat mitä monipuolisimpia liikuntamuotoja. Kestävyyden, lihaskunnon sekä liikkuvuuden harjoittaminen voidaan kätevästi yhdistää samaan harjoituskertaan, jolloin osansa saavat myös tasapaino, koordinaatio sekä kehonhallinta. Erilaiset sauvaliikuntalajit ovat omiaan tällaiseen yhdistelmäharjoitteluun kokonaisvaltaisuutensa sekä toiminnallisuutensa ansiosta. Sauvaliikuntakirjan tavoitteena on tarjota terveyttä, kuntoa sekä vireyttä edistävät ohjeet helposti, mutta tehokkaasti toteutettavassa muodossa.

Kirja on rakenteeltaan viisiosainen: – Ensimmäinen osa käsittelee kestävyyttä parantavaa sauvakävelyä, – Toinen keskittyy lihaskunnon kehittämiseen gymstickiä hyödyntäen – Kolmas huoltaa kehoa keppijumpan avulla – Neljäs pureutuu venyttelyyn sauvaliikunnan keinoin – Viides tutustuttaa muihin sauvaliikunnan muotoihin kuten sauvarullaluisteluun, lumikenkäilyyn sekä outdoor -gymstick monitoimiharjoitteluun.

Sauvaliikuntakirja on suunnattu kaikille kunnostaan, terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille henkilöille sekä liikunta- ja terveysalan opiskelijoille, personal trainereille sekä edellisillä aloilla työskenteleville ammattilaisille!

Kirjailija Heli Kykyrin terveiset:

Sauvat tuovat paljon uusia mahdollisuuksia harjoituksiisi. Muista, että vain mielikuvitus on rajanasi! Treeni-iloa!