Menestyminen missä tahansa lajissa edellyttää kestävyyttä, voimaa, nopeutta, liikkuvuutta, koordinaatiota sekä lajitaitoja ja henkisiä ja sosiaalisia voimavaroja.

Varhainen lajivalinta, sitä seuraava harjoittelun yksipuolistuminen ja harjoitusmäärien voimakas kasvu asettavat paineita fyysiselle harjoittelulle. Siksi lajia tukevan oheisharjoittelun tulee olla innostavaa, pitkäjänteistä sekä eri herkkyyskaudet huomioivaa. Tärkeintä on, että lasten ja nuorten ensimmäiset kokemukset oheisharjoittelusta ovat positiivisia ja monipuolisia!

Tämä kirja kannustaa nuoria urheilijoita harjoittelemaan tehokkaasti, turvallisesti ja ennen kaikkea monipuolisesti. Se soveltuu myös lasten ja nuorten valmentajien ja ohjaajien koulutusmateriaaliksi sekä ideoiden lähteeksi heidän arvokkaassa arkityössään.

Omista kokemuksistaan kirjassa kertovat useat menestyneet valmentajat sekä huippu-urheilijat, kuten Leijonapaidassa jääkiekon maailmanmestaruuden 2011 voittanut Mikael Granlund. Mukana ovat myös Hanna-Maria Seppälä, Antti Niemi, Laura Lepistö, Jussi Jokinen, Ari Mannio, Heidi Hannula, Jani Tanskanen ja Pirjo Muranen.

Mikael Granlund kirjassa:

Mitä mieltä olet nykynuorison harjoittelusta? – Isoin puute on omatoiminen harjoittelu. Omatoimisesti pitäisi liikkua ja harrastaa todella paljon enemmän. Pihalla pelaamista, kavereiden kanssa vaikka pelaa futista tai koripallo tai vastaavaa. Pallopelejä jos miettii, niin ylivoimaisesti tärkein asia on, että pelaa. Kavereiden kanssa jotain pientä peliä aina pystyyn, ihan höntsäämällä vaikka. Siinä kehittyy sellainen pallosilmä ja pelin ymmärtäminen, jotka ovat mielestäni tärkeimpiä asioita pallopeleissä.