Kirja on suunnattu ensisijaisesti liikunnan ammattilaisille oppikirjaksi, käsikirjaksi sekä virikkeiden lähteeksi. Siihen on koottu tietoa ryhmäliikunnan ja yksilöohjauksen historiasta, perusteista sekä toimintaperiaatteista.

Kyseessä on kattava tietopankki ohjaustyön vaatimuksista ja siitä, kuinka voi kouluttautua, kehittyä ja kasvaa ohjaajana osaavammaksi, huomioivammaksi ja pidetymmäksi henkilöksi. Kirja antaa myös eväät kestävän asiakassuhteen luomiseen ja ylläpitoon. Mukana on myös osuus ohjaajan oman kehon ja mielen kunnossapitämisestä ja jaksamisesta.