Juoksu on perusliikuntaa ja sopii lähes kaikille. Juoksuharjoittelun aloittamiskynnys voi silti olla korkealla. Oikeanlainen startti juoksemiseen antaa eväät onnistuneeseen kuntoiluun ja säännöllisen harrastuksen syntymiseen.

Juoksukoulu kertoo ymmärrettävästi, miten kasvatetaan kuntoa, kuinka juostaan oikein ja millä tavoin vältytään vammoilta. Juoksukoulu tarjoaa olennaista tietoa varusteista, juoksutekniikasta, lihaskunnosta, ravinnosta, lihashuollosta ja kuntoa tehokkaasti kehittävästä harjoittelusta.

Sinun tarvitsee vain päättää, että aloitat kuntoilun. Anna juoksulle neljä viikkoa aikaa viedä sinut mukanaan.

Kirjan sisältö on laadittu yhdessä Suomen Urheiluliiton juoksun huippuvalmentajien ja kokeneiden juoksukouluvetäjien kanssa. Kirja perustuu Suomen Urheiluliiton lanseeraamaan Juoksukoulu-konseptiin, joka on käytössä kymmenillä eri paikkakunnilla ympäri Suomea.