Varmin ja tehokkain tapa päästä tavoitteisiin voima-, kunto- tai vaikkapa painonhallintaprojektissa!

Liikunnan huippuosaajat Trainer4You personal trainerit ovat käytettävissäsi seuraavilla paikkakunnilla: Helsinki, Lappeenranta, Kokkola, Jyväskylä, Oulu ja Rovaniemi.

Tilattuasi ja maksettuasi valmennuspaketin lähin Trainer4You-ohjaaja ottaa sinuun yhteyttä parin arkipäivän kuluessa valmennuksen yksityiskohtien ja aikataulun sopimiseksi. Valmennusjakso pyritään aloittamaan kahden viikon sisällä tilauksesta.

Personal training voidaan toteuttaa erilaisina kokonaisuuksina, valitse seuraavista itsellesi osuvin:

PT2 Hyvä startti kuntoilulle!

Jakson aluksi selvitetään valmennettavan kunto- ja terveysprofiili (kysely ja haastattelu), tehdään Polarin Kehon Ikä –kuntokartoitus ja annetaan näiden perusteella liikuntaneuvontaa ja luodaan henkilökohtaiset kunto-ohjelmat (kestävyys, lihaskunto ja liikkuvuus). Toisella kerralla on ohjaustapaaminen eli luotujen ohjlemien ohjelmien ohjaus käytännössä. Yhteensä 2 valmennustapaamista Trainer4You personal trainerin kanssa.

Kesto 1 vko – 1 kk.

Hinta: 195 €

PT5 Kunto nousuun!

Jakson aluksi selvitetään valmennettavan kunto- ja terveysprofiili (kysely ja haastattelu), tehdään Polarin Kehon Ikä –kuntokartoitus ja annetaan näiden perusteella liikuntaneuvontaa ja luodaan henkilökohtaiset kunto-ohjelmat (kestävyys, lihaskunto ja liikkuvuus). Valmennukseen sisältyvät lihaskunto-, kestävyys- ja liikkuvuus-/ ravitsemusvalmennustapaaminen, yhteensä 5 valmennustapaamista Trainer4You personal trainerin kanssa. Ohjelman lopussa arvioidaan tavoitteisiin pääsyä toistamalla Polarin Kehon Ikä -testaus sekä keskustelemalla.

Kesto 1-2 kuukautta.

Hinta: 450 €

PT10 Avaimet kestävään muutokseen!

Jakson aluksi selvitetään valmennettavan kunto- ja terveysprofiili (kysely ja haastattelu), tehdään Polarin Kehon Ikä –kuntokartoitus ja annetaan näiden perusteella liikuntaneuvontaa ja luodaan henkilökohtaiset kunto-ohjelmat (kestävyys, lihaskunto ja liikkuvuus).

Testaukset voidaan haluttaessa uusia jakson puolivälissä ja lopussa.

Sykeohjatut valmennustapaamiset, lihaskuntotapaamiset, lihashuoltotapaamiset sekä ravitsemusvalmennus ja uusiin liikuntalajeihin tutustuminen asiakkaan tavoitteiden ja mieltymysten mukaisesti räätälöitynä valmennuskokonaisuutena. Yhteensä 10 valmennustapaamista Trainer4You personal trainerin kanssa.

Kesto 3-4 kuukautta.

Hinta: 865 €

PT20 Tavoitteet todeksi!

Yksilöllisesti räätälöity 6-12 kuukauden valmennusohjelma, sisältäen 2-4 kuntokartoitusta, henkilökohtaiset harjoitusohjelmat sekä niiden päivittämisen jakson aikana: Yhteensä 20 valmennustapaamista Trainer4You personal trainerin kanssa.
Hinta: 1750 €