Liikunta- ja terveystottumusten muuttaminen ei ole ihan helppoa! Sinnikkäätkin yritykset päättyvät usein innon lopahtamiseen tiedon ja taidon puutteen sekä liian räväkän alun ja sitovan treeniohjelman takia.

Tämä kirja toimii kunto-ohjaajanasi henkilökohtaisella kuntopolullasi. Kirjan opastamana voit edetä kohti tavoitettasi itsenäisesti tai yhdessä personal trainerisi kanssa. Jokainen kuntoetappi vie sinua askeleen lähemmäs päämäärääsi. Kuntopysäkeillä voit pysähtyä lukemaan kuntoilijoiden mieltä askarruttaneita kysymyksiä ja asiantuntijoiden ratkaisuja sekä ohjeita ongelmatilanteisiin.

Tie tuloksiin -kirjan pariin palaat yhä uudelleen! Sen lisäksi että saat kirjasta tietoa ja taitoa tavoitteesi saavuttamiseksi, voit seurata kehittymistäsi tavoitetaulukon avulla. Jatkossa nämä merkinnät auttavat sinua muokkaamaan ja tehostamaan harjoitteluasi hallitusti. Näin säilytät jatkossakin harjoittelun säännöllisyyden, nousujohteisuuden sekä pitkäjänteisyyden.

• käsikirja personal trainer -asiakassuhteeseen
• kannustava ja opettava itseharjoitteluopas
• henkilökohtainen kuntopolku
• vaiheittain etenevä kuntoetappi-ajattelu
• vertaistukea kysymysten ja vastausten muodossa